舒緩小腿與足底

【下犬式】
1. 讓雙手落在肩膀下方，做個掌撐平板式...

舒緩小腿與足底

【下犬式】
1. 讓雙手落在肩膀下方，做個掌撐平板式的動作。
2. 接著手掌出力撐地，把重心移往後，讓屁股往天花板方向移動。
3. 腿打直，整個人變成倒過來的V字形，腳跟踩在地上，後腳拉長伸展。
4. 再輪流換腳練習。　
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